BIENVENUE   à L'AGEP

Dernière modification le 04/11/16

 

 

Accueil
Gallerie Photos
INFO  Marche Nordique
Liens
Contact

 

 

Pour les sorties MARCHE NORDIQUE, merci de consulter la page "INFO Marche Nordique" Consultez notre nouveau site internet : club.sportspourtous.org/agep-23

                                                                 

 

 

L’Association Guérétoise pour l’Entretien Physique

vous propose des activités sportives

à caractère éducatif et non compétitif.

                                                                                                                                                                                                                                     

Les horaires de bureau sont les suivants : le lundi, mercredi et vendredi de 17h à 18h30 et le mardi de 17h30 à 19h00.

(Bureau fermé pendant les vacances scolaires, voir journées d’ouverture affichées sur place)
 

L’Association propose des créneaux horaires nombreux avec les activités ci-dessous

afin de répondre au mieux aux attentes sportives de chacun

 

Gym entretien pour tous

La gym d’entretien conjugue des techniques de danse et de gymnastique : travail au sol, sauts, souplesse, coordination, étirements.

Animé par Yvette, Maryse ,  Marion

Musculation

La musculation est une activité sportive visant à développer la force musculaire en augmentant la masse des muscles par un effort physique répété ainsi que l’endurance. Cette activité, principal moteur du culturisme et discipline connexe à l’haltérophilie, nécessite un entraînement régulier soit à l’aide de machines ou par des exercices précis.

 

Lundi  9h15 à 10h15  " Gym Bien- être " Annexe Fayolle, animé par Yvette

          14h15 à 15h15     Danses Trad   Annexe Fayolle, animé par Marion    

          17h 00 à 18h00    RM tout public   Annexe Fayolle animé par Marion

          18h45 à 19h45   Gym Bien- être  à JOUHET  animé par Yvette

          18h30 à 19h30     CARDIO DANSE   Gymnase Fayolle animé par Maryse

Mardi  

          9h15 à 10h15        RM                Annexe Fayolle, animé par Marion

         14h15 à 15h15      Gym Douce Equilibre    Annexe Fayolle , animé par Marion

         17h10 à 18h20      PILATES Stretching  Annexe Fayolle, animé par Maryse,

         18h30 à 19h30      Cardio- Fit -Abdo Fessiers Annexe Fayolle, animé par Marion

         18h45 à 20h15      Stretching               à JOUHET animé par Fabienne

Mercredi

     8H15 à9H15          RM / Pilates stretching      Annexe Fayolle    animé par Maryse

     9H30 à 10h30       PILATES Swissball                 Annexe Fayolle animé par Maryse

        18h30 à 20h00       PILATES    Annexe Fayolle anime par Maryse

Jeudi

        14H00 à 15h15       PILATES Swissball   Annexe Fayolle animé par Maryse

        17h10 à 18h20       PILATES Stretching Annexe Fayolle anime par Maryse

        18h30 - 19h30       Cardio-RM                  Gymnase Fayolle  anime par Thierry

Vendredi  

         8h15 - 9h15          Pilates Stretching/ RM  Annexe Fayolle, animé par Maryse

         9h25 à 10h25        RM / Kick-Box      Annexe Fayolle anime par Maryse

        10h35 à 11h35       Gym douce          Annexe Fayolle, animé par Marion

INFORMATION : RM = renforcement musculaire et  / = 1 semaine sur 2

 

 

 

Horaires de présence de notre coach  MARION

Lundi   de 15h30 à 1700

Mardi   de 10h30 à 12h00  -  de16h30 à 18h30

        Vendredi   de 15h à 18h30

 

La salle de tonification musculaire est ouverte

7 jours sur 7

de 7 h à 22h 00

Vacances scolaires et jours fériés compris

 

YOGA

Le yoga est une discipline visant, par la méditation, l’ascèse morale et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Lundi       18h00 à 19h30 Annexe Fayolle, animé par Yaya Gilles ou Pierre

Vendredi  17h15 à 18h45 Annexe Fayolle animé par Sylvie

Samedi   9h00 - 10h30 Annexe Fayolle, animé par Jean

Stretching-Relaxation

Etirements et  assouplissements pour un gain d'amplitude musculaire et articulaire.

Ces pratiques corporelles permettent également de préparer le corps à l’exercice ou de favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

 

PILATES / SWISS BALL

SWISS BALL : gros ballon pour travail de RM

Pilates - Technique de renforcement

« Méthode inventée par Joseph Pilates. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale. Méthode «douce» et efficace qui vise l’amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, de la posture, et de la coordination. »

KICK BOX

Entraînement cardiovasculaire - Techniques pieds/poings-

c'est un entraînement important de renforcement musculaire et d'équilibre

 

 

Danses trad/folk

Bourrée, Scottish, Polka ...( en ligne , par 2 ou en cercle)

 

MARCHE NORDIQUE

Marche dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l’utilisation de bâtons très légers et adaptés. Cette activité sportive, douce ou tonique, se pratique en plein air et comporte des mouvements d’échauffement et d’étirement.

Se renseigner auprès du bureau pour de plus amples informations.

Animée par Paul, Marc et Sébastien.

Mardi  à partir de 14 h15, sortie animée par Paul et Marc.

     Jeudi : de 9h30 à 11h30, sortie animée par Sébastien.

 

   

Tarifs  Tonification 3 mois : 50 € -tonification 1 an : 115 € -  Gym Yoga : 95 €  - Marche Nordique : 85 € - Multi-activités : 150 €  -  bagde : 10 €
 

SIEGE : A.G.E.P
Maison des Associations
Braconne 23000 GUERET
Courriel :
agep@neuf.fr
Téléphone bureau : 05.55.61.96.69
Adresse bureau : gymnase Fayolle (côté parking piscine)
 

 

Accueil | Gallerie Photos | INFO  Marche Nordique | Liens | Contact

La dernière mise à jour de ce site date du 04/11/16