Vous pouvez suivre un programme de tonification musculaire en vue d’une préparation physique pour votre sport. Ainsi, votre entraînement sera orienté sur de la force, de la puissance, de l’endurance ou encore de l’explosivité en fonction des aptitudes physiques requises de votre sport. L’objectif de votre programme d’entraînement n’aura donc pas comme finalité une amélioration esthétique mais une amélioration de votre condition physique sur une ou des aptitudes données.

Vous pouvez également suivre un programme de musculation dans l’objectif d’augmenter votre masse musculaire.  Les exercices sont à réaliser avec une charge lourde, pour engager intensément vos muscles. Votre progrès dépend directement du principe de surcharge, et de la difficulté du mouvement à effectuer. Le principe est de stresser vos muscles  en les confrontant à une charge inhabituelle et un effort répété. Vous allez ainsi développer votre force musculaire, dessiner vos muscles et gagner en volume.

 

 

Horaires de présence de notre coach AMAL

Lundi de 15h à 17h

Mardi de 10h30 à 11h40 et de 16h30 à 18h30

Mercredi de 15h à 18h

Jeudi de 16h30 à 18h15

Vendredi de 14h à 16h et de 17h à 18h

(sauf vacances scolaires, horaires particuliers, voir affichage en salle)

La salle de tonification musculaire est ouverte 7 jours sur 7 de 7 heures à 22 heures

Vacances scolaires et jours fériés compris